■ как составлять меню на день и делать покупки; ■ как заменять продукты, содержащие скрытые растительные масла и рафинированный сахар, полезными и вкусными продуктами с высоким содержанием клетчатки и утолять голод с помощью белков и клетчатки; ■ как контролировать ситуацию в ресторанах, когда вы питаетесь вне дома, чтобы получать из каждого блюда достаточное количество белков для поддержания мышечной массы; ■ как избавиться от чувства голода без необходимости включать в рацион вредные для здоровья продукты с высоким содержанием жиров и белков; ■ как подготовиться к соблюдению режима питания во время п
... Читать дальше »
Коллектив Запорожской школы высшего спортивного мастерства, родственники, друзья, воспитанники, администрация сайта поздравляют заслуженного тренера Украины по триатлону с этой датой!... Читать дальше »
Сахарный диабет без преувеличения занимает одну из драматических страниц мировой медицины. Причем не само по себе наличиеэтого заболевания является главной причиной инвалидизации и смертности больных. Именно осложнения диабета приводят к ранней потере трудоспособности, длительной, изматывающей больного и его близких инвалидизации, значительному сокращению жизни! Развитие осложнений у больных ИНЗСД часто протекает незаметно, но неуклонно прогрессирует.
Теперь, когда за первые семь дней вы набрали стремительный темп, статья "Шаг 2" проведет вас через следующие семь дней и познакомит с меню и рецептами, которые вы сможете использовать для того, чтобы сбросить вес и больше никогда не позволить ему вернуться.
Статья представляет собой обширный теоретический материал, по этому, для более полного восприятия информации, некоторый текст представлен приложениями в виде сылок.
Напоминаем, что статьи могут простаривать только зарегистрированные пользователи
Значение первого шага в каждом великом начинании переоценить невозможно. Прежде чем вы начнете изменять свою фигуру, вам обязательно нужно подготовиться к радикальным переменам в жизни. Обдумайте все как следует и убедитесь в том, что вы готовы начать жить по-новому. На нашем информационном ресурсе мы предоставим всю необходимую информацию и инструменты, которые обеспечат вам рывок на старте. На первой неделе мы не будем забивать голову сложными подсчетами, и только изложим вам суть этой простой программы. Опыт показывает, что так вам будет легче приступить к ее выполнению.
В этой статье мы постараемся укрепить вашу решимость, объяснив, как с помощью белков взять
... Читать дальше »
Существует много разных комплексов упражнений, которые можно применять с большой пользой, в зависимости от имеющегося в наличии оборудования. Размещенные в статье описания не являются исчерпывающими, и вы можете отыскать массу свежих идей в журналах и пособиях по фитнесу. Для некоторых из перечисленных ниже упражнений необходимо стационарное оборудование, но мы постарались представить альтернативные варианты этих упражнений, которые можно выполнять дома.
Безделье приятнее любого труда — особенно когда вы так измотаны стрессами. Возможно, этим и объясняется, почему четверть людей никогда не занимаются физкультурой, а еще четверть делают это нерегулярно.
Недостаток активности — главная причина эпидемии ожирения, стремительное распространение которой связано с облегчением физического труда на работе и дома, когда на смену силе мышц приходят всякие хитроумные приспособления вроде пультов дистанционного управления и систем автоматического открытия гаражных ворот. Мы почти перестали ходить пешком, а рабочие места на потогонных сборочных конвейерах вчерашнего дня стали редкостью после сокращения производительного сектора в экономике мира. Сегодня мы живем в информационном обществе, и большинство людей заняты в сфере обслуживания, где им приходится стоять з
... Читать дальше »
Сахарный диабет 2-го типа — метаболическое заболевание, характеризующееся хронической гипергликемией, которая является результатом нарушения секреции инсулина или механизмов его взаимодействия с клетками тканей. (ВОЗ, 1999 г.).
Многие годы бытовало мнение, что сахарный диабет 2-го типа протекает более легко, чем диабет 1-го типа. Действительно, в случае своевременного выявления заболевания и правильно выработанной тактики компенсации углеводного обмена, тщательного контроля сахара крови и т.п . с этим типом диабета вполне можно «дружить», на годы отодвигая развитие осложнений диабета.
Однако, коварство 2-го типа сахарного диабета, его распространенность в популяции, тенденци
... Читать дальше »
Женщины, пытающиеся избавиться от целлюлита, преследуют главным образом косметические цели и часто не уделяют должного внимания общей жировой массе и снижению веса. Причина углублений на коже, наблюдаемых при целлюлите, заключается в чрезмерном росте фиброзных краев подкожной жировой ткани в задней части бедер. Целлюлит обычно развивается в результате увеличения веса во время беременности в любом возрасте, но может встречаться у двадцатилетних женщин, предрасположенных к накоплению жира в нижней половине тела.
Косметическая цель уменьшения и сглаживания жировых отложений на бедрах может быть достигнута с помощью местного применения кремов или в результате липосакции. В любом случае женщинам сначала следует попытаться использовать топические кремы, прежде чем зад
... Читать дальше »
Эта статья вооружит вас новейшей диетологической информацией и познакомит с некоторыми эффективными стратегиями, которые вы сможете использовать для преодоления неизбежных препятствий на пути к формированию оптимальной фигуры.
Вы можете максимизировать оздоровительный эффект диеты, дополняя рацион пищевыми добавками. Эта статья познакомит вас с результатами научной оценки их применения, даст рекомендации по правильной дозировку витаминов, минералов и других добавок, об использовании которых следует подумать каждому, кому небезразлично его здоровье. Кроме того, идет повествование о новом классе добавок, в состав которых включены экстракты фитоэлементов, содержащихся во фруктах, ягодах и овощах.
Когда на пути к здоровью вы наткнетесь на такие серьезные препятствия, как упадок сил, злоупотребление закусками или выраженный целлюлит, возможно, у вас возникнет желание попробовать растительн
... Читать дальше »
■ как составлять меню на день и делать покупки;
Сахарный диабет без преувеличения занимает одну из драматических страниц мировой медицины. Причем не само по себе наличиеэтого заболевания является главной причиной инвалидизации и смертности больных. Именно осложнения диабета приводят к ранней потере трудоспособности, длительной, изматывающей больного и его близких инвалидизации, значительному сокращению жизни! Развитие осложнений у больных ИНЗСД часто протекает незаметно, но неуклонно прогрессирует.
Теперь, когда за первые семь дней вы набрали стремительный темп, статья "
Значение первого шага в каждом великом начинании переоценить невозможно. Прежде чем вы начнете изменять свою фигуру, вам обязательно нужно подготовиться к радикальным переменам в жизни. Обдумайте все как следует и убедитесь в том, что вы готовы начать жить по-новому. На нашем информационном ресурсе мы предоставим всю необходимую информацию и инструменты, которые обеспечат вам рывок на старте. На первой неделе мы не будем забивать голову сложными подсчетами, и только изложим вам суть этой простой программы. Опыт показывает, что так вам будет легче приступить к ее выполнению.
Существует много разных комплексов упражнений, которые можно применять с большой пользой, в зависимости от имеющегося в наличии оборудования. Размещенные в 
Недостаток активности — главная причина эпидемии ожирения, стремительное распространение которой связано с облегчением физического труда на работе и дома, когда на смену силе мышц приходят всякие хитроумные приспособления вроде пультов дистанционного управления и систем автоматического открытия гаражных ворот. Мы почти перестали ходить пешком, а рабочие места на потогонных сборочных конвейерах вчерашнего дня стали редкостью после сокращения производительного сектора в экономике мира. Сегодня мы живем в информационном обществе, и большинство людей заняты в сфере обслуживания, где им приходится стоять з
Женщины, пытающиеся избавиться от целлюлита, преследуют главным образом косметические цели и часто не уделяют должного внимания общей жировой массе и снижению веса. Причина углублений на коже, наблюдаемых при целлюлите, заключается в чрезмерном росте фиброзных краев подкожной жировой ткани в задней части бедер. Целлюлит обычно развивается в результате увеличения веса во время беременности в любом возрасте, но может встречаться у двадцатилетних женщин, предрасположенных к накоплению жира в нижней половине тела.